せっかく通ったダイエットエステは、リバウンドしないの?

お金と時間と労力をかけて通ったダイエットエステも、リバウンドしてしまっては、全てが無となってしまいます。でも、リバウンドが怖いからエステでのダイエットはやめておこうという考えは、違います!ダイエットエステを受けて、その後はリバウンドしないように、自己管理をすることが大切なんです。
エステサロンに通っていた時は、常にチェックが入りますし、気合も入れやすいですが、大事なのはその後です。それを怠ってしまったら、リバウンドをするのは、当然と言えば当然のこと。ダイエットは、自分に厳しく常に気を引き締めておかなければなりません!

体を冷やさないように気を付ける!
体の冷えというのは、血行もリンパの流れも悪くしてしまいます。これらの流れが悪くなるというのは、太りやすくなってしまう環境を作ってしまうことになるのです!だから、飲み物はあたたかい物を飲むようにしたり、体を冷やさないように常に気を配っておきましょう。
また、お酒好きの方も要注意!特にビールは、内臓を冷やしてしまいます。内臓の冷えは、深刻な冷え性を導いてしまうので、注意が必要です。
モデルさんなんかも、湯船にしっかり浸かったり、ハーブティーを飲んだりと、体が冷えないように気を付けていますよね。それを真似するだけでOKです!

適度な運動を心掛ける!
エステサロンで揉み解してもらって除去した脂肪やセルライトは、運動不足によって筋肉が固まっていくと、徐々に元の体質に戻ってしまいます。だから、ストレッチや軽いジョギング、ウィーキングなどを日頃から取り入れ、適度に体を動かしておくことも、リバウンド回避に繋がります。
運動は、血行促進にもつながるので、太りにくい体質作りを助けてくれます。

調子に乗って暴飲暴食をしない!
一度痩せると、食生活に関しては油断しがちです。飲み会などの付き合いもあるでしょうが、遅い時間に食べたり、間食ばかりしたりしないように気を付けましょう。頭では分かっていても、実行はなかなか難しいので、常に自分を戒めましょう。
良く噛むということも大切ですよ。

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